Firma yoga
Som Hatha yogalærer tilbyder jeg firmayoga, og giver gerne en gratis prøvetime hos jer i Roskilde og omegn. Jeg underviser både på dansk og engelsk. Nyd alle de gavnlige effekter yoga kan have på krop og sind. Måske yogaen kan være med til at forbedre arbejdsstillinger og arbejdsmiljø, samt reducere stress og sygedage i din virksomhed?
Alle kan være med!
Jeg glæder mig til at guide jer på jeres yogarejse.
OM
Trine Lau Bæk
Jeg bor i Roskilde med min mand, to teenagedrenge og en lille hund. Jeg har selv dyrket regelmæssig Yin yoga, Hatha yoga og Ashtanga yoga siden 2012, og på egen krop mærket forskellen. Efter 10 år med ondt i lænd/ryg, startede jeg til styrketræning og yoga efter flere års forgæves behandlinger hos div. fysioterapeuter, osteopater, body SDS mm. I dag er jeg fuldstændig smertefri, og kan igen nå mine egne snørrebånd i skoene:)
Hvordan
Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Du kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er, og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.
Når vi laver Hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Du guides med masser af ord, og tempoet er ofte roligt, men der kan alligevel godt komme sved på panden. Det handler om kropsbevidsthed, nærvær og tryghed. Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - alle kan være med, og jeg prøver at tilpasse øvelserne til de forskellige kroppe, gerne i flere steps fra nybegynder til øvet yogaelev. Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til. Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser som typisk kan være strækøvelser, styrkeøvelser og balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, og skaber ro i krop og sind.
Jeg underviser i klassisk Hatha yoga, men vi leger også med yin- og ashtangastillinger i ny og næ, og jeg inkluderer stort set altid vejrtrækningsøvelser og solhilsner.
Yoga CV
Oktober 2024 Natur retreat v. Louise Bruun, Sverige
April 2024 Den intelligente krop: Kroppen taler altid sandt v. Rikke Hansen, Herlev
Nov. 2023 Selvstændig yogalærer, Hatha Yoga Roskilde
Maj 2023 Yin yogakursus, Cathrine yoga Academy, København
Maj 2023 Tri yoga kursus v. Katrine Ingelhardt, Molivos, Lesbos, Grækenland
Jan 2023 Restorativ yoga v. Sussie Jensen, Præstø
Aug. 2022 Augustkursus for Dansk yoga uddannelses yogalærere v. bl.a. Simon Krohn, Middelfart
Dec. 2021 Examineret Hatha Yogalærer, Dansk yoga i Valby - 800 timer
Okt. 2021 Aerial yoga workshop, Blå Himmel Yoga, Værløse
Nov. 2020 Yoga Nidra m. Sussie Jensen, Valby
Aug. 2020 Starter på yogauddannelsen hos Dansk Yoga i Valby
Faste yogahold
Mandag
Kl. 09.30 - 11.00 Yoga, ROF, Dåstrup
Kl. 16.15 - 17.15 Hatha yoga, Rockwool
Onsdag
Kl. 16.00 - 17.15 Hatha Yoga, Novo Nordisk
Tirsdag
Kl. 07.55 - 08.55 Yoga for mænd, Kildegården
Kl. 15.00 - 16.00 Yoga, Thermo Fisher
Torsdag
Nyt hold på vej
Hvad siger yogaeleverne?
"Tak til dig fra Peer og Tove. Du er en helt fantastisk god instruktør. Ja, det må godt gøre lidt ondt i led og sener"
(LOF, Kildegården)
Lilian, Rockwool
' fill='%233c3c3c' fill-rule='nonzero'%3e%3cg id='icon-qutoes' transform='translate(870.138067%2c 1767.427734)'%3e%3cpath d='M12.0615234%2c15.09375 C13.1845703%2c15.09375 14.184082%2c14.8129883 15.0600586%2c14.2514648 C15.9360352%2c13.6899414 16.3740234%2c13.0048828 16.3740234%2c12.1962891 C16.3740234%2c11.5673828 15.9135742%2c10.7475586 14.9926758%2c9.73681641 C14.0717773%2c8.72607422 13.6113281%2c7.92871094 13.6113281%2c7.34472656 C13.6113281%2c7.03027344 13.7124023%2c6.59228516 13.9145508%2c6.03076172 C14.1166992%2c5.46923828 14.6108398%2c4.70556641 15.3969727%2c3.73974609 C16.1831055%2c2.77392578 17.1826172%2c1.93164062 18.3955078%2c1.21289062 C18.0810547%2c0.404296875 17.6318359%2c0 17.0478516%2c0 C16.9130859%2c0 16.5874023%2c0.145996094 16.0708008%2c0.437988281 C15.5541992%2c0.729980469 14.9365234%2c1.17919922 14.2177734%2c1.78564453 C13.4990234%2c2.39208984 12.8027344%2c3.07714844 12.1289062%2c3.84082031 C11.4550781%2c4.60449219 10.8823242%2c5.55908203 10.4106445%2c6.70458984 C9.93896484%2c7.85009766 9.703125%2c9.00683594 9.703125%2c10.1748047 C9.703125%2c12.4208984 10.0175781%2c13.9931641 10.6464844%2c14.8916016 C11.0957031%2c15.0263672 11.5673828%2c15.09375 12.0615234%2c15.09375 Z M2.35839844%2c15.09375 C3.48144531%2c15.09375 4.4921875%2c14.8129883 5.390625%2c14.2514648 C6.2890625%2c13.6899414 6.73828125%2c13.0048828 6.73828125%2c12.1962891 C6.73828125%2c11.5673828 6.27783203%2c10.7475586 5.35693359%2c9.73681641 C4.43603516%2c8.72607422 3.97558594%2c7.92871094 3.97558594%2c7.34472656 C3.97558594%2c7.03027344 4.07666016%2c6.59228516 4.27880859%2c6.03076172 C4.48095703%2c5.46923828 4.96386719%2c4.70556641 5.72753906%2c3.73974609 C6.49121094%2c2.77392578 7.47949219%2c1.93164062 8.69238281%2c1.21289062 C8.37792969%2c0.404296875 7.95117188%2c0 7.41210938%2c0 C7.27734375%2c0 6.95166016%2c0.145996094 6.43505859%2c0.437988281 C5.91845703%2c0.729980469 5.28955078%2c1.17919922 4.54833984%2c1.78564453 C3.80712891%2c2.39208984 3.09960938%2c3.07714844 2.42578125%2c3.84082031 C1.75195312%2c4.60449219 1.17919922%2c5.55908203 0.707519531%2c6.70458984 C0.235839844%2c7.85009766 0%2c9.00683594 0%2c10.1748047 C0%2c12.3310547 0.336914062%2c13.9033203 1.01074219%2c14.8916016 C1.50488281%2c15.0263672 1.95410156%2c15.09375 2.35839844%2c15.09375 Z' id='%e2%80%9c'/%3e%3cpath d='M36.0844727%2c23.9589844 C36.2192383%2c23.9589844 36.5449219%2c23.8129883 37.0615234%2c23.5209961 C37.578125%2c23.2290039 38.2070312%2c22.7797852 38.9482422%2c22.1733398 C39.6894531%2c21.5668945 40.3969727%2c20.8818359 41.0708008%2c20.1181641 C41.7446289%2c19.3544922 42.3173828%2c18.3999023 42.7890625%2c17.2543945 C43.2607422%2c16.1088867 43.496582%2c14.9521484 43.496582%2c13.7841797 C43.496582%2c11.6279297 43.159668%2c10.0556641 42.4858398%2c9.06738281 C42.0366211%2c8.93261719 41.5874023%2c8.86523438 41.1381836%2c8.86523438 C40.0151367%2c8.86523438 39.0043945%2c9.14599609 38.105957%2c9.70751953 C37.2075195%2c10.269043 36.7583008%2c10.9541016 36.7583008%2c11.7626953 C36.7583008%2c12.3916016 37.21875%2c13.2114258 38.1396484%2c14.222168 C39.0605469%2c15.2329102 39.5209961%2c16.0302734 39.5209961%2c16.6142578 C39.5209961%2c16.9287109 39.4199219%2c17.3666992 39.2177734%2c17.9282227 C39.015625%2c18.4897461 38.5327148%2c19.253418 37.769043%2c20.2192383 C37.0053711%2c21.1850586 36.0170898%2c22.0273438 34.8041992%2c22.7460938 C35.1186523%2c23.5546875 35.5454102%2c23.9589844 36.0844727%2c23.9589844 Z M26.4487305%2c23.9589844 C26.5834961%2c23.9589844 26.9091797%2c23.8129883 27.4257812%2c23.5209961 C27.9423828%2c23.2290039 28.5600586%2c22.7797852 29.2788086%2c22.1733398 C29.9975586%2c21.5668945 30.6938477%2c20.8818359 31.3676758%2c20.1181641 C32.0415039%2c19.3544922 32.6142578%2c18.3999023 33.0859375%2c17.2543945 C33.5576172%2c16.1088867 33.793457%2c14.9521484 33.793457%2c13.7841797 C33.793457%2c11.5380859 33.4790039%2c9.96582031 32.8500977%2c9.06738281 C32.355957%2c8.93261719 31.9067383%2c8.86523438 31.5024414%2c8.86523438 C30.3793945%2c8.86523438 29.3686523%2c9.14599609 28.4702148%2c9.70751953 C27.5717773%2c10.269043 27.1225586%2c10.9541016 27.1225586%2c11.7626953 C27.1225586%2c12.3916016 27.5830078%2c13.2114258 28.5039062%2c14.222168 C29.4248047%2c15.2329102 29.8852539%2c16.0302734 29.8852539%2c16.6142578 C29.8852539%2c16.9287109 29.7841797%2c17.3666992 29.5820312%2c17.9282227 C29.3798828%2c18.4897461 28.8857422%2c19.253418 28.0996094%2c20.2192383 C27.3134766%2c21.1850586 26.3139648%2c22.0273438 25.1010742%2c22.7460938 C25.4155273%2c23.5546875 25.8647461%2c23.9589844 26.4487305%2c23.9589844 Z' id='%e2%80%9d'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Yoga med Trine som instruktør er aldrig kedeligt. Trine inspirerer med nye øvelser og giver allround træning for krop og sjæl
Leila, Rockwool
Trine possesses an extensive knowledge of yoga techniques, principles, and philosophy. Her ability to create a welcoming and inclusive environment for practitioners of all levels is truly commendable
' fill='%233c3c3c'%3e%3cpath d='M206.5%2c230.750993 C207.880712%2c230.750993 209%2c231.870281 209%2c233.250993 C209%2c234.631705 207.880712%2c235.750993 206.5%2c235.750993 L148.5%2c235.750993 C147.119288%2c235.750993 146%2c234.631705 146%2c233.250993 C146%2c231.870281 147.119288%2c230.750993 148.5%2c230.750993 L206.5%2c230.750993 Z M191.092364%2c214.662809 L191.233543%2c214.746582 L197.15631%2c218.592872 C197.296832%2c218.684128 197.42533%2c218.792681 197.538783%2c218.915981 C198.286693%2c219.728799 198.234075%2c220.994019 197.421274%2c221.741948 C193.103301%2c225.715108 190.0834%2c227.608416 188.361569%2c227.42187 L187.765607%2c228.339892 C187.615209%2c228.571484 187.305544%2c228.637305 187.073952%2c228.486908 L186.830806%2c228.329007 C186.599213%2c228.178609 186.533392%2c227.868944 186.68379%2c227.637352 L187.232922%2c226.793122 C186.183678%2c225.406143 186.513829%2c221.764123 188.223376%2c215.867061 C188.278009%2c215.678606 188.360077%2c215.499217 188.466943%2c215.334658 C189.038449%2c214.454616 190.1849%2c214.173002 191.092364%2c214.662809 Z M221.187868%2c169.8129 L221.219335%2c169.832563 L221.219335%2c169.832563 L224.299658%2c171.777331 C226.15541%2c172.948965 226.720567%2c175.397048 225.566199%2c177.263589 L201.748631%2c215.775108 C200.586648%2c217.653962 198.121563%2c218.235101 196.24271%2c217.073118 C196.23219%2c217.066612 196.221701%2c217.060057 196.211242%2c217.053454 L193.13092%2c215.108686 C191.275167%2c213.937053 190.71001%2c211.488969 191.864378%2c209.622428 L215.681946%2c171.110909 C216.843929%2c169.232055 219.309014%2c168.650917 221.187868%2c169.8129 Z M223.427409%2c164.385358 C223.434181%2c164.389546 223.440934%2c164.393766 223.447667%2c164.398017 L228.89739%2c167.838712 C230.114456%2c168.607109 230.485106%2c170.212646 229.728031%2c171.436788 C228.979972%2c172.646354 227.393003%2c173.020478 226.183437%2c172.272419 C226.176665%2c172.26823 226.169912%2c172.264011 226.163179%2c172.25976 L220.713456%2c168.819065 C219.49639%2c168.050668 219.12574%2c166.44513 219.882814%2c165.220989 C220.630874%2c164.011423 222.217843%2c163.637298 223.427409%2c164.385358 Z' id='icon-contact-us'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Kontakt
Skriv til mig, hvis du gerne vil være med på et af de faste hold,
eller hvis du har spørgsmål/ønsker vedr. firmahold.
